Боннский суп для похудения

Бонский суп для похудения .
Бонский суп для похудения используется в качестве средства для лечения заболеваний, связанных с ожирением, или при острой необходимости сбросить вес. Диета - это не обязательно экстренная потеря веса, во многих случаях питание для улучшения здоровья или поддержания фигуры. Рецепты боунсупа очень популярны среди любителей диет и правильного питания.
Хотя создано множество рецептов, важно помнить, что каждый организм уникален и у каждого человека свое идеальное меню. Вы должны уметь рассчитывать собственную норму калорий для белков и углеводов и составлять ежедневный рацион на основе этих показателей.
Бонские супы для похудения обычно состоят из овощей и ярких специй, в такие супы не добавляют соль и масло. Нарежьте белокочанную капусту и доведите до кипения на среднем огне. Нарежьте морковь, нарежьте помидоры, лук и сельдерей и добавьте овощи в кастрюлю; варите в течение 30 минут или пока овощи не проварятся и суп не достигнет желаемой консистенции. После охлаждения суп можно нарезать. Добавлять соль в суп не рекомендуется. Его легко можно заменить пряными специями, такими как сушеная петрушка, перец или карри. Перед подачей добавьте тертый имбирь.
Чтобы смягчить вкус бонского супа, добавьте 1 столовую ложку несоленого соевого соуса, понемногу за один раз.
Как приготовить бонский суп для похудения - 15 видов.
Классические рецепты бонских супов для похудения Бонский грибной суп для похудения - Грибной бонский суп для похудения Сердечный бонский суп для похудения Куриный бульон для похудения Насыщенный бонский суп со свеклой для похудения Жиросжигающий бонский суп с паприкой и специями Холодные летние бонские супы Коктейль бон суп для похудения - пюре для похудения Бонский суп для похудения Бонский суп для похудения Бонский суп с чечевицей и цветной капустой Бонский суп с морской капустой для похудения Весенний бонский суп для похудения с крапивой Бонский суп для похудения со шпинатом Бонский суп для похудения с брокколи и цветной капустой.
Боннский суп для похудения - это классический рецепт.
Классический рецепт бонского супа идеально подходит для быстрого и эффективного снижения веса. В течение недели вы должны съесть столько же порций такого супа, но разбавить меню фруктами и овощами. Количество порций зависит от вас.
Для приготовления 8 порций вам потребуется.
Капуста белокочанная - 800 г Лук репчатый - 6 шт Помидоры - 3 шт Болгарский перец чили - 2 шт Морковь - 2 шт Сельдерей - 1 пучок Карри, черный перец, чеснок Лимонный сок - 1 ст. л. Вода - 2 литра Несколько свежих трав.
Кулинария:.
Вымойте все овощи, при необходимости очистите, нарежьте кубиками, капусту мелко нашинкуйте. Поставьте воду на средний огонь и добавьте овощи по одному. Положите морковь в кипящую воду, затем добавьте капусту, сельдерей и лук; через 10 минут опустите перец и помидоры в кипящий бульон и варите еще 10 минут.
В конце приготовления добавьте специи, такие как перец, карри и чеснок. Добавьте лимонный сок. Суп получается густым и насыщенным. Готовьте еще 10 минут. После выключения добавьте в кастрюлю измельченную свежую зелень, закройте крышку и варите. Подавайте в горячем или холодном виде.
Жесткую кожицу с помидоров можно снять тонким ножом после того, как их зальют кипятком.
Бонский грибной суп для снижения веса - Бонский суп с грибами.
Грибы являются важным источником микроэлементов для человеческого организма, но грибы - это низкокалорийный продукт. Они быстро и надолго насыщают, поэтому при похудении с помощью грибов можно заменить мясо в ежедневном рационе.
Ингредиенты.
Ассорти грибов - 200 гр белокочанной капусты - 300 гр репчатого лука - 2 помидора - 2 моркови - 2 болгарских чили - 2.
Кулинария:.
Готовьте грибы в течение 20 минут, а затем добавьте нашинкованную капусту. Нарежьте лук, морковь и помидоры кубиками и готовьте 5-10 минут (при необходимости обжарьте в небольшом количестве масла). Порежьте перец кубиками и добавьте его в сковороду. Готовьте в общей сложности 30-40 минут. Добавьте нежирный йогурт в несколько порций. Подавайте, пожалуйста!
Сердечный бонский суп и куриный суп для похудения .
Переваривание таких легких супов требует больше энергии, чем вы потребляете. Разнообразьте свое диетическое меню куриным супом бон.
Ингредиенты.
Капуста - 300 г Бульон куриный - 1 л Морковь - 150 г Чеснок - 3 зубчика Сельдерей - 150 г Цветная капуста - 300 г Болгарский перец чили - 25 г Лук репчатый - 100 г Помидоры - 1 сушеный помидор - 4 шт Укроп и петрушка - базилик, куркума в зависимости от вкуса 1 лимон - половина лимона, кориандр, черный перец Лимоны - половина лимона.
Кулинария:.
Поставьте суп на плиту. Из белокочанной капусты сделайте пюре, цветную капусту разберите на соцветия, морковь нарежьте полосками, а перец - кубиками. Замочите капусту в кипящем бульоне, затем морковь и перец; варите в течение 10 минут. Нарежьте сельдерей и лук. Очистите и нарежьте помидоры кубиками.
Добавьте в суп сельдерей, лук, помидоры и чеснок; доведите до кипения в течение 5 мин. Нарежьте вяленые помидоры и добавьте их в суп вместе со специями. Раздавите чеснок плоской стороной ножа и измельчите. Выжмите сок из половины лимона. Готовьте еще 5 минут. Выключите и оставьте на 10 минут. Посыпьте суп в миску свежей зеленью.
Густой бонский суп со свеклой для похудения.
Свекла - прекрасный овощ, уникальный по своему составу. Очищающее действие этого чудо-овоща нельзя недооценивать. Свекольный отвар помогает при запорах и обладает легкими мочегонными свойствами. Он обогащает организм калием и железом и очищает его от токсинов.
Ингредиенты.
Свекла - 3 капусты - 400 г лука - 3 помидора - 2 зубчика чеснока - 3 зубчика петрушки, укропа и весеннего лука.
Кулинария:.
Варите очищенную и промытую свеклу в течение 1 часа, затем удалите корнеплоды и оставьте остывать. Поместите нашинкованную капусту, нарезанный лук и сваренные в горячей воде помидоры в свекольный бульон на среднем огне. Охлажденную свеклу нарезать кубиками и опустить в суп; через 30 минут выключить плиту, натереть чеснок и добавить его в кастрюлю, закрыть крышкой и оставить на 15 минут. Перед подачей добавьте свежую зелень.
Жиросжигающий бонский суп с паприкой и специями.
Большое количество острых и пикантных продуктов в супе усиливает процесс похудения благодаря согревающему эффекту. Главное - не переусердствуйте, оставьте еду готовой к употреблению! Аппетит и качественное похудение!
Ингредиенты.
Свежая белокочанная капуста - 500 г Томатный сок без соли - 1 банка Сельдерей - 4 дольки Лук - 2 дольки Паприка - 1 долька Морковь - 1 долька Пастернак - 1/2 дольки Чеснок - 3 зубчика Петрушка, пак-чой, зеленый лук По вкусу Имбирь - 50 г Специи: карри Орегано, базилик лавровый лист, соль - 1 щепотка.
Кулинария:.
Нарежьте капусту кубиками и измельчите лук. Нарежьте морковь, сельдерей, паприку и имбирь. Соберите все овощи в кастрюлю для приготовления супа. Соль. Залейте водой. Доведите до кипения и уменьшите нагрев. Добавьте специи в суп; варите 20 минут. Постепенно добавьте свежую зелень.
Коктейль из холодного летнего боннского супа для похудения.
Летом легко похудеть, но не всегда хочется хорошо питаться в жару. Вам нужна простая, освежающая еда. Холодный летний бонский суп утоляет и утоляет жажду в знойную жару.
Ингредиенты.
Капуста - 300 г Морковь - 1 морковь Помидор - 2 помидора Перец - 1 перец Сельдерей - 2 стебля
Кулинария:.
Вымойте и очистите овощи. Нарежьте на очень маленькие квадратики. Традиционно отварите овощи до готовности и приправьте их солью и специями. Насыпьте немного измельченной свежей зелени на тарелку и добавьте два-три кубика льда.
При замораживании в кубики льда можно добавить сушеные или свежие травы.
Суп-пюре из костей для снижения веса .
Удобно оформленный перекус, который можно легко взять с собой в спортзал или на тренировку. Вес уходят от таких супов, полностью устраняя голод и жажду. В конце концов, главное в любой диете - не оставлять вас голодным.
Ингредиенты.
Помидоры - 8 Болгарский перец - 2 Укроп и петрушка - 1 пучок Лук репчатый - 6 Корень сельдерея - 20 г Капуста - 1 головка.
Кулинария:.
Залейте помидоры кипятком, чтобы их было легче очистить от кожуры. Овощи: нарежьте лук, перец и капусту мелкими кубиками. Очистите и нарежьте размягченные помидоры. Залейте овощи водой и варите на среднем огне в течение 30 мин. После чего взбейте в блендере.
Бонский суп из чечевицы и цветной капусты для похудения .
В погоне за гармонией не забывайте о здоровье. Различные бульоны могут помочь сделать диетические супы более питательными. Чечевичный суп - отличная белковая основа для бонских супов, которая не нанесет ущерба вашей фигуре.
Ингредиенты.
Чечевица - 200 г сельдерей - 2 пучка помидоров - 2 перца - 1 цветная капуста - 200 г лук - 1
Кулинария:.
Замочите чечевицу в кипящей воде на 2 часа. Пока чечевица набирает живую влагу, подготовьте остальные ингредиенты для цветной капусты и нарежьте сельдерей на кусочки среднего размера. Лук и помидоры тоже. Чечевицу хорошо промойте, залейте холодной водой и поставьте на средний огонь. Важно, чтобы овощи не переварились, поэтому после 30 минут варки добавьте их в кастрюлю с чечевицей; варите 15 минут или пока чечевица не проварится, а овощи не станут мягкими. Суп готов.
Бонский суп для похудения с зеленым горошком .
Зеленый горошек - продукт, содержащий большое количество полезных витаминов и минералов. Это витамины А, С, В, калий, кальций, железо и магний. Горох обладает мочегонными свойствами. Для здорового снижения веса смело добавляйте в бонский суп зеленый горошек.
Ингредиенты.
Свежая белокочанная капуста - 300-400 г перец - 1 морковь - 1 помидор - 2-3 свежих или замороженных горошка - 150-200 г соль, перец, лавровый лист и зелень по вкусу.
Кулинария:.
Нарежьте капусту в шахматном порядке, залейте 2 литрами воды и поставьте на плиту; доведите до кипения в течение 10 минут. Затем добавьте в кастрюлю нарезанные морковь и лук. тушите в течение 10 мин. Соль. Очистите помидоры и добавьте их в суп. Затем добавьте перец и горошек. Готовьте суп еще 5-7 минут. Украсьте зеленью.
Бонский суп с куриным мясом для снижения веса.
Белок является очень важным компонентом, и неправильно составленная диета может привести к низкому потреблению белка. Чтобы избежать проблем со здоровьем, добавьте в свое меню ежедневное количество белка, например, куриную грудку.
Ингредиенты.
Куриная грудка - 100 г Капуста - 300 г Помидоры - 3 болгарских перца - 2 кабачка - 1 луковица Соль по вкусу Соус чили по вкусу.
Кулинария:.
Отварите грудки и используйте бульон в качестве основы для бульона, охлажденное мясо необходимо нарезать. Отправьте в кастрюлю нашинкованную и слегка отжатую капусту и нарезанный кабачок. После лук и нарезанные помидоры. Посолить. тушить в течение 40 мин. Добавьте обжаренное мясо. Перед подачей посыпьте миску с супом соусом чили. Подавайте, пожалуйста!
Сытный овощной бонский суп с корневым сельдереем и картофелем.
Этот сытный овощной бонский суп является отличным вариантом классического блюда и может быть включен в ваш ежедневный рацион после отказа от строгой диеты.
Ингредиенты.
Картофель - 6 кочанов - 500 г Сладкий лук - 2 корня сельдерея - 300 г Растительное масло - 1 ч. л. Приправы по вкусу Свежий укроп и кинза - 1 пучок.
Кулинария:.
Нарежьте капусту и замочите в кипятке. Снимите кожицу с корня сельдерея и нарежьте средними кубиками. Картофель и морковь также нарежьте средними кубиками. Положите овощи в кастрюлю. Поместите нарезанный лук на горячую сковороду. Доведите до кипения и через 5 минут посыпьте солью и приправьте по вкусу. В конце приготовления измельчите в суп свежий укроп и кинзу.
Чтобы суп простоял дольше, картофель можно отварить отдельно и добавлять по мере необходимости.
Бонский суп для похудения с вакаме.
Аппетитный и необыкновенно ароматный суп из морской капусты разбавит скучную диету.
Ингредиенты.
Консервированная морская капуста - 200 г сельдерея - 3 дольки помидора - 3 дольки лука - 2 дольки моркови - 2 дольки белокочанной капусты - 400 г чеснока - 2 зубчика овощного бульона - 1 литр лимона.
Кулинария:.
Поставьте готовый суп на средний огонь. Добавьте в кастрюлю нашинкованную капусту и нарезанный сельдерей. Морковь и чеснок натрите на терке, а лук нарежьте кубиками. Готовьте лук, чеснок и морковь на сильном огне в течение 10 минут. Перемешайте нарезанные помидоры и добавьте в суп; варите 30 минут. Остановите суп и добавьте морскую капусту. Добавьте лимонный сок по вкусу.
Весенний бонский суп для похудения с крапивой .
Крапива созревает весной, и загородные сады и огороды полны крапивы, которая растет как сорняк, но не так полезна. Крапива - отличное дополнение к бонским супам.
Ингредиенты.
Крапива - 1 пучок Капуста - 500 г Морковь - 2 помидора - 3 луковицы - 3 сельдерея - 1 пучок Черный перец, соль по вкусу.
Кулинария:.
Подготовленные овощи, капусту и морковь замочите в кипящей подсоленной воде и варите 20 минут. Залейте крапиву кипятком, остудите и нарежьте. Добавить в суп. В суп также добавляют нарезанные помидоры, стебли сельдерея и лук. Приправьте. Если диетические ограничения не являются строгими, в суп можно добавить ложку нежирной сметаны. Вкуснятина!
Молодые листья крапивы рекомендуется использовать для приготовления бонского супа. В них больше питательных веществ.
Боннский суп для похудения со шпинатом .
Овощные витаминные смеси в тарелках - ключевой компонент диеты или постного дня. Больше шпината, больше позитива, меньше негатива!
Ингредиенты.
Шпинат - 200 г капуста - 400 г сельдерей - 300 г морковь - 3 луковицы - 4 помидора томатный сок - 0,5 л сушеный базилик - 1 ч.л. сушеная петрушка - 1 ч.л. черный перец - 0,5 ч.л. льняное семя - 1 ч.л.
Кулинария:.
Вымойте и очистите овощи и нарежьте их в желаемой форме. Натрите капусту на терке. Разморозьте шпинат и нарежьте по необходимости. Доведите овощи до кипения и залейте 1 литром воды. Нарежьте морковь и лук, проварите в томатном соке и добавьте в суп. Доведите до кипения на среднем огне в течение 25-30 минут. Посыпьте специями. При необходимости посолите. Гарнировать льняным семенем. Ужин готов!
Замороженный шпинат легко использовать при приготовлении пищи, и он не теряет своих полезных свойств при замораживании.
Бонский суп из брокколи и цветной капусты для похудения .
Если под рукой нет белокочанной капусты, ее можно заменить цветной капустой или брокколи.
Ингредиенты.
Брокколи - 400 г цветная капуста - 300 г сельдерей - 2 пучка лук - 4 моркови - 2 моркови розмарин, тимьян - 1 ч.л.
Кулинария:.
Техника приготовления ничем не отличается от классического рецепта супа. Подготовленные овощи залейте водой и доведите до кипения. Отваривайте брокколи и цветную капусту в течение 15-20 минут после закипания, так как они готовятся быстрее, чем пекинская капуста. Добавьте приправы и оставьте на 10-15 минут. Подавайте!